人生本无“坎”老人莫自扰
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  发布时间：2005-01-26 04:49:11

“七十三、八十四，阎王不叫自己去”。这民谚常让一些临“坎儿”的老人惶惶不可终日。

视“七十三、八十四”为寿命的“坎儿”也是事出有因：“圣人”孔丘七十三命赴黄泉，孟轲八十四撒手归天。有 些老人认为，圣人尚无力过“坎儿”，何况吾等凡夫俗子！由于这种传说，使年近七十三或八十四岁的老人们无形中产生了一种恐惧忧思情绪，这种恶性刺激使人恐而不宁，忧而不安，思而不寐；导致老人神经、内分泌以及免疫等系统功能紊乱，出现头晕乏力、焦虑不安、食之乏味、厌食纳差等一系列症状，久而久之，必祸及生命，又好像照应了“七十三、八十四”的传说。
休 闲 居 编 辑
健康老人做到以下“四要”，活百岁以上并非“天方夜谭”。

一要心境宽：

老年人要保持心理健康，精神愉快，很重要的一条是要心胸宽广，遇事“拿得起放得下”，就能驱散忧郁、恐惧、烦恼、苦闷等萦绕心头的乌云，精神自然会轻松而愉快。心境宽广，就能大度处世，容纳不同意见，有助于营造融洽和谐的人际关系，进而保持良好的心态，并起到调节脏腑机能的作用。

二要体内和：

要保持体内和，就必须饮食有节，起居有常，劳逸有度。过与不及皆会失和，如暴饮暴食破坏和，当食不食也破坏和；狂饮达旦破坏和，偷懒贪睡也破坏和；超负荷劳动破坏和，好逸恶劳也破坏和。此外，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，这七情过度也使体内阴阳失调，气血不和，经络阻塞，而发生疾病。要养成处事不急不躁，遇事不大喜大悲，闻变不忧思重重的心理承受、应变和控制的能力。

三要寻寄托：

《寿亲养老新书》说：“凡人平生为性，各有所嗜之事，见即喜之”。龚廷贤《寿世保元》中亦说：“诗书悦心，山林逸兴，可以延年”。兴趣爱好是消除孤僻郁闷、充实业余生活的好办法。精神有了寄托，就能“乐以忘忧”，有益于提高生活质量，增强生命活力。

四要不服老：

有些人一上年纪，就如同天之黄昏，秋之枫叶，离天远，离地近了，自觉或不自觉地陷入年龄误区不能自拔，因而产生焦虑情绪，多愁善感，失落悲观，甚至轻视生存价值。这种怕老、畏老心理，必将对生理功能产生不良影响，导致身心受损，加速衰老进程。古代养生家强调“我命在我不在天”。老年人应在心理上忘却岁月，凭借自己丰富的人生阅历，丰富的经验知识，继续发挥“余热”，就会活得轻松，活得自在，活得充实，活得洒脱。

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