节日综合症巧消除
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2004-09-27 01:01:17

    今天是春节长假后的第一天，许多人回到工作岗位上后会感到萎靡不振，以致重新投入工作时精神不集中，并有头疼、疲劳等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落等不良情绪反应。对此，北京博爱医院神经内科专家周维金教授接受采访时指出，这种身心反应被人们称作“节日疲劳综合症”。

　　周教授指出，长假过后，人们感到一定程度的疲劳应该说是正常的。因为人们平日已经适应了的睡眠、饮食等生活节律被打乱了，而且由于频繁的探亲、访友、购物、旅游、应酬聚餐，说话也显得比平日多了，所有这些因素都会使人在节后感到一些疲倦，有这种情况的人，应该积极进行自我调适。
休 闲 居 编 辑
　　消除节后身心疲劳的几种常用方法：心理放松，轻松上班。要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结；起居有序，早睡早起；饮食定时，营养均衡。要多喝茶、多吃水果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等；洗澡更衣，舒筋活血。水的温度为40摄氏度左右，一般洗15—20分钟左右；热水泡脚，解乏安眠；全身按摩，放松肌肉；聆听音乐，读书阅报；适当运动；及时体检，防患未然。

　　周维金教授说：“在一般情况下，人们经过三五天的调整，就会顺利进入工作、学习和生活的正常状态。”

≡ 查看、发表评论 ≡