养生之道 |
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有些人最好别做深呼吸！ 深呼吸使血压大幅增高 休 闲 居 编 辑 人体在呼吸过程中，吸入氧气、排出二氧化碳。但过度的深呼吸会使血液中的二氧化碳大量排出，此时肌体即会做出自我调节、指令血管口径缩小。这样，就会引起循环阻力增加，从而导致血压大幅增高。 研究发现，强烈的深呼吸可使血管狭窄50％~66％，使大脑、心脏、肾脏等重要脏器的血流量减少75％~80％。因此，虽然深呼吸增加了氧气摄入，血液含氧量也明显增加，但组织器官的供氧量却显著减少。组织缺氧刺激中枢神经，进一步使呼吸加深加快，形成恶性循环。大脑缺氧引起头晕、眼花，反应能力下降；肾血流量减少影响排泄功能，使得代谢产物淤积，危害健康；心肌缺血缺氧容易导致冠心病患者的心绞痛发作。 特别是有心绞痛病史的冠心病患者，若强烈地深呼吸2~5分钟，常会诱发剧烈的心绞痛发作，甚至发生心肌梗塞。对这种诱因的心绞痛，药物治疗无效，必须调整呼吸频率和深度，逐步过渡到正常呼吸，才能奏效。 暴怒大笑也是间接深呼吸 为此，专家认为：心肌梗塞、脑溢血和其他血管意外的发生，都直接（如深呼吸锻炼）或间接（如高强度体力劳动、暴怒、大笑等）同强烈的深呼吸有关。 因此，对已发生动脉硬化，尤其是高血压、心血管和脑血管疾病患者，以不进行深呼吸锻炼为宜，以免诱发心脑血管意外。 |