老年保健 |
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睡眠质量下降与衰老 芝加哥医科大学的一份研究报告指出，大多数男性都会经历睡眠质量严重下降的情况。 在对成年男性睡眠质量进行的有史以来最为全面的调查中，芝加哥大学的研究人员报告说，不仅睡眠质量开始下降的时间比原来预计的要早，而且这种下降是同与衰老过程有关的激素水平的变化联系在一起的。 休闲 居 编 辑 科学家在研究过程中发现与年龄有关的男性睡眠方式的改变会经历两个阶段的变化。在第一阶段（16岁至50岁），男性的睡眠时间不会发生很大的变化，但是慢波睡眠或者深度睡眠所占的比重会随年龄的增加迅速下降，这种下降显然会引发生长激素分泌量的明显减少。 《美国医学会杂志》上的研究报告指出，25岁以下的年轻人深度睡眠时间在整个睡眠时间中所占的比重接近20％，但是对于35岁以上人来说，这一比例会下降到不足5％；同时，主要在深度睡眠期间发生并且可以调节人体脂肪组织与肌肉组织比例的生长激素的分泌会下降大约75％。科学家认为生长激素分泌不足与脂肪增加、肌肉减少和运动能力下降有关。 在第二阶段，也就是当男性的年龄为50岁或50岁以上时，总体睡眠时间每过10年就会减少大约27分钟———这一趋势已经得到了许多研究人员的普遍证明。这一年龄组的男性还表现出睡眠中断的增多，快速眼动睡眠或者有梦睡眠时间急剧下降到相当于较多为年轻男性（50岁和50岁以下）的50％等特征。 这些发现，医生也许可以通过让人们服用能够恢复睡眠时间的药物来延缓衰老。 |