您现在的位置： 
太能睡,是病吧?! 从初三开始到现在大一，为什么我一天到晚都想睡觉？！感觉一天睡24小时都不够!始终打不起精神。上课也没办法听进去，基本上一上课就睡着了，虽然我很想认真听课,可是，却无法控制的会睡着,而且，一般我的精神兴奋状态只能保持30分钟。是不是我有病了？！ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵，如果单纯从病状和医学上来讲的话，可能是一种病。 但是实际上好多人嗜睡并不是因为他们有这个病，主要还是心理方面的原因。 就我个人观点来看，应该有以下原因： 1。生活太安逸，所以心中没有什么牵肠挂肚的事情，就很容易产生困意。 2。生活太枯燥，有时候枯燥的生活会让人觉得索然无味，于是很容易产生睡意，这就是为什么好多不喜欢学英语的人在上课的时候喜欢打瞌睡，而那些喜欢学的人却精神抖擞。其实这还是取决于人的心理状态。 3。夜间正常睡眠的时候，睡眠质量不高，比如姿势不对，多梦，这样会造成人很疲劳，尽管睡了很久但是没有达到睡眠的作用。 鉴于以上几点原因，我有些建议，一是要多多做运动，体育运动会增强血液循环，让人的精神状态转好，有利于提高工作效率。二是生活要有规律，养成良好的生活习惯，这样就会产生正常的生物钟，到睡觉的时候自然就能睡着，该工作的时间不会打瞌睡。最后一点就是要放松心情，生活太安逸的时候要注意给自己加压力，有压力才有动力嘛，生活太紧张了要注意减压，总之要处于一种不紧不慢的状态，这样才能克服掉这个毛病。 |