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谁能告诉我减肥的最佳途径，希望你们能说说你们的经验，我不要书上的东西，有些不现实 我是一个男生，比较胖，180cm，190斤，尤其是腿很粗，希望能有和我类似情况的男生，告诉我减肥的经验 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到） 还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧 还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素 早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。 |