我的睡眠是时间实在是太长了
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  发布时间：2006-07-06 12:57:40

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我平时经常失眠，睡觉前不能有任何光线和声音的影响，很难入睡，一般都是半夜两点之后才睡着，而且要一直睡到中午12点左右，睡得很深很沉，但是这样的习惯我想改变，请问有什么办法没？谢谢
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

当你在床上难以入眠的时候,你就不要在躺在床上,那只会使你对床产生一种厌烦的心理,变的急躁不安,你可以试着坐起来在床边走动走动,过一会再睡.
还有你每天都很晚入睡就干脆晚点上床,平时多注意锻炼身体,人觉得累的时候也会比较容易入睡的.
这既然是你经常性的习惯想改也不是一时的,适当的减少睡眠时间就可以了.

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