我想减肥,
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  发布时间：2004-01-07 15:10:34

>>>>>>>>提问

想有争对性的减.
大腿\胳膊\肚子.本人已经在网上下载了一些方法,但是还是征集更好的建议.希望不要灌水 休闲 居 编 辑
如果采纳建议,给20分

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

大腿、胳膊、肚子这些属于脂肪容易堆积的地方，如果你要减的是肥肉的话，最好是全身减肥+局部塑形运动。
因为脂肪是全身性的，全身减了这些部分就瘦下来了。
塑形运动的最主要的作用是锻炼局部肌肉、加快新陈代谢，依靠这个来减局部的效果不会非常明显的。
全身减肥的话，控制食物的热量、有氧运动。

如果减的是肌肉……确切的说你只能做一些运动，特别是拉伸运动改变肌肉的形状。

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