睡眠问题啊!!
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发布时间:2004-06-08 04:45:46
>>>>>>>>提问都已经上高二了,每天都要学习到很晚,早晨又起的好早,但老是精神不好,有没有什么好的方法能够让早晨的精神特别好,很急啊
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我觉得你的身体目前处于亚健康状态,摆脱这种状态,可以试一试一下的方法:
一、保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;
二、人体不能合成维生素和矿物质,而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;
三、调整心理状态并保持积极、乐观;
四、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;
五、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;
更详细的说明,请参见下面的参考资料。。。
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