睡眠作息时间怎么安排为合理啊？
  人气： 39 【字体：大 中 小】
  发布时间：2006-10-15 23:57:28

>>>>>>>>提问

我天天很晚睡觉 凌晨2点～ 然后中午起床吧～
我爸爸天天说我 这么生活 容易早死！ 休 闲居 编 辑
我估计墨迹也把我墨迹死了～大师给个答案

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

一般来说晚上10点到1点的时间是睡眠休息的最好时间
如果要睡午觉也应该在11点到1点之间选一个小时,午觉不要超过一个小时,否则就起不到休息的作用,反而会很困倦,
午觉最好有自然的光线,否则会不易醒,醒来精神状态也会不好!!

≡ 查看、发表评论 ≡