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像何炅那样瘦的人能锻炼壮点吗？ 我根他是一类型的，但我比他要高点，骨架比他要大，我从小就很瘦，吃不胖，我能再壮一点吗？好歹也要有点肌肉啊，不然夏天穿T恤显的很瘦啊，大家有什么方法吗？壮实一点的秘方？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的睡眠不好,是你的治命不能胖的原因。所以你可以睡之前喝牛奶加一匙蜂蜜(最好是椴树蜜),可以安神,镇静,协助睡眠。第二,你必须找出一个原因,什麼影响你的心境不安,是离家到外地读书,还是人际关系?知道后,就要以一个正面的态度面对,不要胡思乱想,知道吗?想增胖首先,胃的吸收好,身体遁有营养,就会胖,所以每天二支益力多,因内含益生菌,协助吸收养份,或直接买含益生菌的产品。其次多吃高碳水化合物,蛋白质的食物,能增加身体内的肉的比例。最后是多休息,心情好,能令身体机能的运作大大提高。希望可以帮到你! |