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如何克服这种恐惧心理? 极度怕黑,睡觉一定得开灯,有时甚至开了灯都睡不着,总担心会有什么"东西"在自己睡着时伤害自己……但是白天又对此感到可笑……心理学专家们帮个忙…… 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我个人认为,你是对孤独的恐惧心理.你害怕一个人,而黑暗更加突出了你的孤单,所以你会感到恐惧. 你是女孩吧,从上面的症状来看,你应该是很内向的.开朗一点吧,多交几个朋友,(最好要交一些能够敞开心的人.)让自己不再孤独. 晚上的时候,你就把手机放在枕头底下,不要关机.这样你晚上一醒,就可以看到手机上的光.(如果你的手机是滑盖的就算了.) 你如果不是学生,或者你不住校的话(你应该不是住校的),你可以在床头柜上摆上一个台灯,把台灯的开关放在枕边,在睡觉之前,你先闭眼,再关灯. 让后你就死也不要睁开眼睛,这样你一会就睡着了.晚上醒来时, 你可以先打开灯,再睁眼. 你还可以放手电筒,荧光棒,或者买一点夜光星星贴在墙上和天花板上,它们既美观,又不会影响睡眠质量. |