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怎么样才能让身体更结实 我是打篮球的,但我总是不够那些大人撞或者压,我算是很大块头的.其实说的是胖.(但肌肉也有很多）本人：178cm,84kg. 我只是想知道: 休 闲居 编 辑 1.长肌肉等于结实么? 2.为什么人越长越大,就好象越来越结实呢?我和那些大人打篮球,他们明明比我矮很多轻很多,但是为什么他们撞得我就比我撞他们痛呢?(我的技术绝对不是问题.请在生理方面分析)是不是真的人越长大,肉就越结实呢? 3.如果一个人比我高,我和他一样结实,那么他是不是更容易撞倒我呢?我怎么样才能使自己更结实?我不想给人家撞得那么没面子! >>>>>>>>休闲养生网回答： 我给你说两句吧: 这跟结实无关 , 一个人 ,在二十四岁左右是肌肉最为发达的时候 . 在这之后, 如果缺乏锻炼 , 身体只会走下坡路 . 但是一个人 , 年龄越大 , 他的身体越协调 . 换言之 , 此时他会懂得用力 . (也就是说 , 他的身体不及年轻人 , 但他用力的水平远远超过年轻人 ) 在这方面 , 特别是搏击运动 , 一个年轻的拳手 , 虽然他的力气比老运动员要大 , 但他却很难敌过老拳手 . 补充两句哈 : 身高178cm,体重84kg ,确实很结实——并且 , 用你的话说, 可能还有一点胖. 如何让自己更结实一些. 下面的话是以前发给另外一个人的 , 如果有兴趣 , 可以看一看. 如何让身体更有力量？ 多做俯卧撑，给自己定下计划——如果以前没做过，或做得不多，刚开始少做一点，五个，或是六个，然后慢慢增加（刚开始不要贪多，否则手臂会很痛，同时叫人失去继续的信心。）这样做一段时间之后 ，一天做两次——中途吃不消的时候不要增加：还是做头天的十个，或是十一个。再隔一段时间，一天做三次。中途如果停止，或是有事忘记，没关系。只要时间不是过长。 时间过长，再做，手臂会很痛。这样做上一个半月，力量至少会比以前大三分之一。此时，再做单杠，或是双杠。（单、双杠都做一练习，也就是最简单的力量练习。）做这个跟俯卧撑一样，由小及多，不要贪多。 上面就是练习力量的一点方法. 不知对你是否适用？ 最后 , 祝愿你的技术越来越精 , 身体越来越结实 , 最终 , 成为一个最好的球手. |