减掉肚子
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发布时间:2003-11-25 03:27:46
>>>>>>>>提问工作一年多了,肚子明显起来了,想让肚子上的脂肪少点,肚子看起来更平整些,如仰卧起做效果明显吗?有没有比较好的方法啊?
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:仰卧起坐只能增加你腹肌的强度,但当你能够一口气做几百个仰卧起坐的时候,会发现肚皮上的肉仍然能轻易的抓起来。
作为男性,腹部脂肪的堆积并不是在皮下(皮肤与肌肉之间),而主要是在腹腔内的组织之间。因此,仅靠对腹部肌肉的锻炼,除非你的运动消耗热量要大于你摄取的,否则,减肥效果很差。
比较直接的办法是锻炼腰背部肌肉,背部肌肉丰满了,自然会将腹部皮肤拉紧,跑坡或者爬楼梯对于腰腹部减肥有立杆见影的效果。
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