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老年人（62岁）晚上失眠怎么解决 我父亲从年轻的时候就有神经官能症，现在失眠厉害，晚上很难睡着，而且天亮就醒，因此睡眠不足的时候很多，而且偶尔会有头晕的症状。 哪位可以推荐点食疗或者保健品，PS：没有其他不良反应休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 失眠的类型不同,引起的因素也很多,大致有;1.饮食.2.环境因素.3.心理因素.4药物因素.5.违反生理时钟引起失眠.6突然受到重大事件的冲击.7.原发性失眠.8.精神疾病.9.内科疾病引起.10.妇女停经引起.11.刺激性饮料引起. 所以,有失眠症状时,要分析找出引起的种种原因,才能解决失眠的问题,否则一味地使用安眠药,恐怕会加重病情.同时还要注意日常生活调理,每天要有规律的运动,睡前保持心情平静,避免在吵闹环境中睡觉,睡前不宜吃得过饱,汤水亦不宜过多,睡前勿喝酒,咖啡,茶,大餐等.避免观赏紧张刺激的电视,电影,报纸,如实在难眠,可起床做些轻松活动,. |