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睡不着怎么办？100分悬赏！ 很难入睡，怎么办啊？ 以下答案可以不用答 休 闲 居 编 辑 1.吃安眠药 2.不符合现实的答案。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我记得我当初失眠的时候去看医生，那个医生一番话至今让我难以忘记，他说：“失眠说实话比较难治，因为你越想我怎么睡不着呢其实你越睡不着。与其这样你倒不如放松心情，保持一种什么心态呢？你就想睡不着我就闭着眼睛养神，能睡着一个小时就赚一个小时，多大点事儿啊，大不了我明天再睡。切忌睡前不要喝什么刺激性的饮品，也不要看什么令情绪波动的影视剧。白天做做运动，临睡前到户外散散步，回来烫烫脚，喝杯牛奶，另外闭上眼睛后不要回想白天的事情，因为越想思维越活跃，就越睡不着。就想清幽的大自然，田园、湖泊。另外也可以吃一点安身的辅助品，如安神补脑液什么的。” 我当时是要考试前失眠了一段时间，后来没有在意，确实好了。上面的确是当时大夫给我说的话，希望对你有帮助：） |