保健养生 |
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·增加蛋白质 |
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·吃什么可提神? |
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怎么样增加蛋白质！ 本人现在再做健身运动，体力消耗大，如果我想补充蛋白质只吃鸡蛋（经济有限）一天要吃多少个！是不是只吃蛋清，蛋黄不吃！！！ 休 闲 居 编 辑 如果哪位大哥知道怎样补充营养（经济学点的），请你们告诉我一下，小弟在这里真诚的谢谢你们！！！！ 如果哪位大哥知道的请你告诉我一下，本人非常的感谢， >>>>>>>>休闲养生网回答： 蛋黄也可以吃啊。其实豆制品的蛋白质含量不比蛋低的，只是利用率没有蛋高。最好吃豆制品时和谷物（如玉米）一起食用，利用率会高很多。 当然你别只吃蛋白质不补碳水化合物，那蛋白质就白白的当柴烧了。 |