我总是睡眠不好,请问怎么办??
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发布时间:2006-05-08 04:16:44
>>>>>>>>提问我是一个喜欢熬夜的人,在很晚才睡是我的习惯,我不知道这是不是原因,但是字上大学以来,我总是睡眠不好,一整夜一整夜的做梦,觉得没有停下的时候,醒来感觉比没有睡觉还累。我父亲有神经衰弱,我不知道是不是遗传,但是很想有个安稳香甜的觉,但又不想依靠药物,请问我应该怎么做?有什么有效的措施吗?
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:呵呵 睡眠是不会遗传的
你多梦睡不着跟你的 休息时间有关系:
你每天那么晚睡应该是在玩电脑吧,整天的玩网络游戏或跟网友聊天,像这种状态下是很难深睡眠的,因为你睡的本来就晚,而你躺下之后肯定还会去想游戏或网络上的事情,还会想着明天怎么玩等等的.....
加上你刚去学校,可能对周围的环境还不怎么适应,造成了这种情况的加重。
我建议你友空就去学校的体育中心做点运动,尤其是下午下课后,一帮人去打打篮球,羽毛球什么的,如果没有这些东西,可以跑步。这样可以促进睡眠,而且也可以间接的锻炼了身体,和乐而不为呢,呵呵
希望能够对你有所帮助
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