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简易安全的减肥妙方 菜汤减肥术 减肥期间，蔬菜汤是主要食品，另外配以少量的米饭。其他脂肪、加工食品、乳制品以及淀粉都要尽量少吃。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。 休 闲 居 编 辑 热柠檬水减肥术 每天早上喝一杯清肠的热柠檬水，是一种既简单又廉价的减肥方法。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以采取每天只吃一餐，另外两餐以具有减肥功效的牛奶来代替的方法。 左手用筷子减肥术 习惯用右手的人在吃饭时若改用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果，而且胆固醇值与血压都会恢复正常。亚麻油减肥术在人能够吃的所有营养物质中，亚麻油中的ω脂肪最能阻止饥饿感，使人有饱胀感。也就是说，只需要吃少量含有这种脂肪的食物就可以使你在一段相当长的时间里不感到饥饿。而一些天然食品，例如某些坚果、鱼类、橄榄油和大豆中都含有这种脂肪。 清水减肥术 每天喝两升水，以每杯水约250毫升计，即大约8杯水，每天可额外多燃烧150卡路里。水能刺激交感神经调节新陈代谢，提高身体新陈代谢效率，达到燃烧更多卡路里的效果。但要注意，是清水，而不是饮料或别的什么水哟。 |
