减肥问题
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发布时间:2006-12-11 04:33:59
>>>>>>>>提问我想减手臂,腰,大腿,要怎么减呢,我骨胳是比较少的,就是手臂,腰,大腿很大个,有没有朋友有好的意见,交流一下.谢谢大家!
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:真得很有效!
第一天:早餐——西柚(或橙子)半个,花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
午餐——金枪鱼半罐,烤面包两片,咖啡一杯
晚餐——菜花半棵,肉两片,扁豆十棵(扁豆角,豆角),红葡萄十粒,苹果一个,咖啡一杯。
第二天:早餐——香蕉半根,煮鸡蛋两个,烤面包一两片,咖啡一杯。
午餐——酸奶一杯,苏打饼干四片,咖啡一杯。
晚餐——热狗肠两根,西兰花半棵,红葡萄十粒,香蕉半个,咖啡一杯。
第三天:早餐——苹果一个,奶酪一片,(光明牌),烤面包两片,
咖啡一杯,苏打饼干四片。
午餐——煮鸡蛋两个,烤面包两片,咖啡一杯。
晚餐——金枪鱼半罐,白菜花半棵,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯,咖啡一杯。
注意事项:
1、 每天只能饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。
2、 生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。
3、 必须按次序连续食用,不可颠倒次序或用其他代替品。
4、 饮用咖啡不加奶和糖。5、此方有化学作用,切不可更改。
购物单:
花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一罐,烤面包一袋,白菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。
说明:此方可减5斤,第四天可正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,如果连续一个月效果最好。
这个是我自己购买的东西一些牌子和建议。。。
购物单:
花生酱一瓶(无牌子限制,买纯的),咖啡一瓶(我买鸟窝的,纯咖啡),金枪鱼一罐(我买美味鲜的,五香的好吃,泉水的最难吃,如果能买到吞拿牌的更好),烤面包一袋(蛋糕房都卖,就是吐司切片),白菜花(就是菜花,白色的那种),西兰花,扁豆(手指豆也可以,要煮熟点哟),香草冰淇淋一杯(我买八喜的,很好吃),鸡蛋四个(大家知道吗,水开了,煮四分钟的鸡蛋是最嫩最好吃的),香蕉两个,苹果两个,奶酪一片(我买的是光明的),苏打饼干一袋(咸)(我买的是太平的奈盐苏打),红葡萄三十粒(可用红提代替),肉两片(什么肉都可以,但是推荐用猪肉馅煮最好吃啦),热狗肠一袋(超市里有卖,尽量买好点的,不能用像双汇那样的玉米热狗),西柚或橙子一个(西柚酸不好吃,我喜欢吃橙子),酸奶一杯(这个可以喝一大杯哟。。。我买的是原味的,牌子无限制)。
接下教一下大家怎么煮东西好吃,其实这个东西吃进肚子次序可以自己安排,每餐这些吃进肚子就可以了,不讲究顺序的。依据自己的口味自己觉得怎么样好吃就怎么样煮好乐,这只是我自己的口味。
第一天:早餐——西柚(或橙子)半个,花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
(减肥餐里面的水果都可以多吃点,比如说10个葡萄你可以吃15个都可以,没限制的那么死,也就是橙子你可以吃一个也可以,花生酱这么吃肯定难吃,但是涂在面包上面吃就不那么难吃了)
午餐——金枪鱼半罐,烤面包两片,咖啡一杯
(金枪鱼我也是涂在面包上吃的)
晚餐——菜花半棵,肉两片,扁豆十棵(扁豆角,豆角),红葡萄十粒,苹果一个,咖啡一杯。
(肉可以用肉馅代替,肉馅煮比较好吃,白水加肉馅,把扁豆放进去煮烂了再放白菜花,菜花熟了就好了,接下可以放点盐,我还加了点蚝油)
第二天:早餐——香蕉半根,煮鸡蛋两个,烤面包一两片,咖啡一杯。
(鸡蛋我说过,大火开水4分钟的鸡蛋是最嫩最好吃的,如果你觉得不够饱你可以吃三根)
午餐——酸奶一杯,苏打饼干四片,咖啡一杯。
(酸奶你可以喝一大杯,苏打你可以吃6块)
晚餐——热狗肠两根,西兰花半棵,红葡萄十粒,香蕉半个,咖啡一杯。
(热狗肠切片,西兰花和热狗在开水里面烫熟就好了,可以加点酱油加点醋,加点盐,那样比较好吃,如果不愿意吃酸的那就自己弄吧)
第三天:早餐——苹果一个,奶酪一片,(光明牌),烤面包两片,
咖啡一杯,苏打饼干四片。
(奶酪当然是夹着面包片吃啦。。。)
午餐——煮鸡蛋两个,烤面包两片,咖啡一杯。
晚餐——金枪鱼半罐,白菜花半棵,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯,咖啡一杯。
(把菜烫熟,不用加盐拌着罐头,像做沙拉那样吃就可以了)
这里面的食物最难吃的就是咖啡了,所以我就两勺咖啡半杯水的冲,两口一捏鼻子就喝完了,每顿我都先喝咖啡,因为实在太难喝也太苦了,先喝咖啡的话再吃后面那些甜的,这样就不会太难吃了。
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