睡觉总是很难，辗转半个小时以上才能入睡，对光和声音特别敏感。怎么办？
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  发布时间：2006-06-12 08:30:56

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我并没有严重神经衰弱或太大压力。。。
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

[xmtx制造，请勿抄袭，谢谢 ^-^]

基本的方法有：
1 睡前喝一点热牛奶
2 睡前用热水泡一下脚
3 带大耳机听舒缓的音乐，但不要小耳机，小的剧伤耳朵

另外我们的睡眠主要是和光线有关的，所以还要保证室内的光线足够暗，最起码接近晚上，会更容易入睡。

希望有所帮助~

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