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我要减肥 我现在120斤.1米58太胖了,我想减到95斤.请我睡有好的建议,除了运动之外的,要健康一点的 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 过完年我也开始减肥了，我每年夏天都是这样减肥 得，效果很好哦，每天早餐要吃得有营养，要有一个水果，一份主食（比方说一个包子或者面包），一杯牛奶或者无糖豆浆，总之把想吃的都放在早上，午餐就以清淡的汤和菜为主，只能吃少量米饭，晚餐能省就省，实在受不了就喝一碗粥，吃点小菜，饭后没事就出去散步，尽量不买零食回家放着免得看到就忍不住要往嘴里放，只能放水果在家，比方说橙子，猕猴桃，苹果，波罗，草莓都是很好的水果哦，而且减肥期间可以保证你皮肤水水嫩嫩的，可以试试啊，我的亲身经历，每月至少减8斤，呵呵，加油哦，我们一起减吧，我比你高，没你重，但是我的目标也是96斤，呵呵。 |