我要减肥!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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  发布时间：2007-02-18 20:05:34

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我现在初三了,1.58m可是我有 52公斤!哎!别人一看到我就叫我小胖妹
伤心啊..请你们给我提供一个好的方法.可以减的很快的那种1 休 闲 居 编 辑
申明:各位大侠不要回答一长串,尽量简短哦!

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

女性1.58米高，52公斤，按体重标准计算，不属肥胖（http://weight.18dao.com/）

你还是一个初中生，16－17岁，正在长身体长知识，所以不要刻意减肥，刻意减肥会伤身。平常心态，不要苛求那些什么减肥药、减肥茶之类，但加强锻炼并坚持饮食调节则是必要的。

1.加强锻炼，晨运，最好每天跑步半小时，出汗更好（但要及时抹干，以免受凉）。住处或工作单位有条件的爬楼梯也可以。
2.减少饭量（起码1/4),多食蔬菜，少食肥肉，少食油腻特别是油炸的东西，以及烧烤的什么“串”什么“串”，不到“麦当劳”之类的西餐厅进食，少吃零食，少吃蔗糖和朱古力等类糖果，多食些水果。
3.不要熬夜，要按时作息。熬夜会引进内分泌紊乱（尤其是女性），内分泌紊乱容易长青春豆、暗疮。

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