一个人一天需要的热量是多少
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  发布时间：2006-02-23 20:13:34

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一人一天需要多少卡路里的热量？要消耗多少卡路里才能减肥一公斤？跑步一小时能消耗多少卡路里？怎样减肥最有效？
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一个人要消耗7000大卡才能减1公斤.跑步的话要看你是慢跑还是快跑了.我自认为慢跑比快跑好.因为快跑太难坚持了.我有亲身体验的.我觉得最轻松的减肥就是买个跳舞毯回来跳.很管用的,而且是娱乐减肥两不误.如果你不喜欢你也可以试一下不吃油炸的东西,多吃点全麦面包.因为全麦面包热量低而且吃一点就会饱了.因为我感觉你不是很胖所以也不要太刻意去减.不吃油炸的东西你绝对能瘦下来!

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