哪种菜或水果含有丰富的锌?
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发布时间:2005-05-25 15:53:22
>>>>>>>>提问????
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:含锌丰富的蔬菜有青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。具体有:
1黄豆 2扁豆 3茄子 4大白菜 5 白萝卜 6金针菜 7菠菜 8芥蓝 9茴香菜。。。 同时瘦肉、鱼类也含有不少的锌哦~~~
水果含锌多的是:
1、干果类 (比如栗子,向日葵 )
2、菠萝、火龙果、栗子、橘子、榴莲、苹果等。
[附加说明]:其实,水果和蔬菜类的含锌量并不是很高,含锌高的大部分是海产品,如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉
哈哈,欢迎采纳~~~
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