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维生素B2、维生素E和维生素C可以一起吃吗？ 1.我想知道三种维生素一起服用会不会互冲？ 2.三种维生素每天在什么时候服用最合适？ 休 闲 居 编 辑 3.这三种维生素适不适合长期服用，如果是药店买的那些几块钱的维生素和类似安利的那些什么天然的维生素相比有没有很大的区别？服用药店里的那些会不会有副作用？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.可以，互不冲突，而且vc与ve的共同作用效果更佳 2。这三种营养素是每日都必须均衡的摄取的。三餐都需要。ve虽然是脂溶性维生素，但其代谢原理与水溶性的vbvc类似，最好的影视摄取方式就是随餐均匀的摄取。 3。既然是每日必须摄取营养素，当然可以长期食用，但量需要控制。正常情况下不要超过标称摄取的2倍（在医生或专业营养师的指导下调整剂量例外）。 维生素的来源主要是天然提取和人工合成之分。虽然人工合成的成分与天然类似，但结构不大。同时天然提取物并不是单纯的维生素，还有大量与营养素相辅相成的天然成分。对人体有好处。由于工艺复杂，成本较大，所以价格相差较大。目前试验证明部分人工合成的维生素对人体的长期服用不利。所以能服用天然的最好。 参考资料：国家高级营养师/健康管理顾问 |