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日本研究“爬行疗法” 日本许多老年人康复中心最近开展了一项“爬行疗法”，训练６０岁左右的老年人。 康复师把他们集中在宽敞的训练大厅，每天进行２０分钟左右的爬行练习， 休 闲 居 编 辑 让他们四肢触地，做向前爬、向后爬等动作。 一些腰椎间盘突出的患者，经过一年多“爬行疗法”的治疗，症状明显减 轻。有一名冠心病患者经过半年的爬行锻炼后，现在很少出现心慌、胸闷等症 状。还有一名肥胖妇女，在坚持一年锻炼后，腹部和腰部的肌肉明显结实，体型 也变得均匀、苗条。 运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的人血液更流畅，而且很少 患腰椎疾病。临床研究发现，老年人练习爬行能加快血液循环。另外，爬行使体 重的压力也更为均匀分散，避免了腰椎和腰背部肌肉过度疲劳，从而有助于减少 腰椎疾病的发生。 |