沐浴功③
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  发布时间：2005-04-04 20:30:02

    19、拍打大椎、颈椎36次。

    20、拍打胸背、腰腹各36次。休 闲居 编 辑

    21、拍打前胸9次。(两眼看天，拍打时头部还原。)22、拍打左肋9次。(左手高举过头，右手拍打。)23、拍打右肋9次。(右手高举过头，左手拍打。)24、拍打双肾。(双手指交叉，手心向天，身体前倾90°，手心向前再入地，拍打双肾36次，由下向后看。)

    25、捋腿。(自上而下捋腿内、外、前、后侧计3次。)26、旋膝。(双脚与肩同宽，双手扶膝，外旋9次，内旋9次，慢慢抬头。左脚并向右脚，双膝右旋9次，左旋9次。)

    27、中冲点委中，下蹲9次。(中指尖按膝盖内侧。)28、还原。(收小腹，双手下垂入地后，顺双腿自下而上逐渐还原，慢慢抬头，双眼平视前方。)

    29、旋脚腕。(双腿分开，双手自然下垂，右脚腕外旋、内旋各9次，右脚尖点地3次；换左脚。)

    30、跺脚3次。(右、左、右脚各1次。)31、甩手3次。(后脚跟抬头，双手自然下垂，向前甩至头上方再甩至身后共3次。) 

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