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动手摇扇 健身防病 摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。由于大脑对肢体的控制是交叉的，即大脑左半球支配右侧肢体，右半球支配左侧肢体。一般人由于长期习惯使用右手，左手运动较少，造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足。医学统计表明，老年人脑溢血发生部位大多在大脑右半球，也许这正是由于左手运动较少，使得支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱。因此，老年人在热天应有意识地进行左手摇扇，通过加强左手运动，活化右脑，改善左侧肢体的灵活性和废用性萎缩，还可以增强右脑半球血管的弹性，减少脑血管疾病的发生。 休 闲 居编 辑 老年人用手摇扇子，可以根据天气情况和自己身体健康状况控制风速和风量大小，这样可以避免用电风扇时因风量大、风速猛和长时间吹风扇带来的身体不适和疾病。扇子携带方便，在户外纳凉，老人相聚，一边谈天说地，一边摇扇纳凉，驱蚊消暑，还可增加老年人的乐趣。 健康报 |