睡不着觉请服药 尿急尿频请“随便”
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  发布时间：2003-09-12 23:07:01

　　睡不着觉，请服药

　　多数孩子高考第一科前都会很紧张，表现在前一天晚上神经活动失衡，久久不能入睡。对策是让他按近一周的生物钟作息(上床睡觉)，上床前10分钟左右(而不是半小时)口服舒乐安定一片(1mg)。它的镇静、抗焦虑作用非常管用，能保证孩子踏实地睡个好觉，并且第二天早上无头昏嗜睡等任何不良反应。切不能等他在床上已辗转几个钟头后再服药，这样第二天上午个别孩子会头昏，状态不好。
休 闲 居编 辑
　　心慌意乱，请静心

　　有些孩子考前数小时或拿到试卷后会出现心慌、手抖、口干、头昏，脑子一片空白感，如症状太重(心律过快)可口服1-2片(50-100mg)心律平(普罗帕酮)。当然一定要是高考前体检已知孩子身体健康，这种心动过速属心理性的，是一种神经体液反馈。服药半小时左右孩子明显“心平气和”，有利考试正常发挥。

　　尿急尿频，请“随便”

　　个别孩子会出现“考试紧张综合症”，其一表现是频频上厕所，老有便意，如遇监考老师制止，就会憋得头脑一片空白，影响答卷。我建议除了减少当天进水量，考前尽量排空小便外，对这种心因性即“暂时性强迫症”小便感，家长可给孩子考试时带上“成人尿不湿”，告诉他“心理暗示”，想小便尽管尿不用憋，用这种“疏而不堵”的办法，几乎“有便意”的学生心理包袱都能解除，安心做题，其实根本就没有什么尿。

　　半饱状态好应考

　　高考这几天，饮食除了清淡、简单外，最好只吃半饱，饥饿状态下大脑较清醒。如个别孩子提出没有胃口，不想吃饭，不必勉强，这是自身身体发出的信号，营养补充不在这三天。但每门考试结束后可马上补充一些汤汁增加营养，如加冰糖的绿豆汤(不可冰冻，高考疲劳时胃肠功能减弱，易引起孩子腹泻)等。

摘自：北京娱乐信报  

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