白领们让你的脖颈变细下来
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  发布时间：2005-09-14 10:37:35

    脖颈是一个通道，连接大脑和心脏。

    针对白领谈脖颈，主要预防两种疾病：休 闲 居 编 辑

    1、颈椎病

    2、颈动脉硬化

    在诸多白领易患的疾病中，“脖颈型”疾病也是其中之一。这主要是由于白领工作性质的长期伏案、较长时间关注电脑，脖颈易处于一个固定的“静止态”造成的。

    这里须提醒白领们注意的是：千万不要小瞧颈脖型疾病。第一，它好发于白领中；第二，它一样可以致人于死地。

    先说说颈椎病。

    颈椎病即“颈椎综合症。它的病因多种多样。但是，长期伏案、缺乏运动社导致颈肌慢性劳损的重要原因，中医学把本病列为“痹症”的范畴。

    如果经常感觉头昏、上肢麻酸、耳鸣、耳聋，视物不清甚至恶心、呕吐等，就应该及时就医，不要忽略颈椎的各项检查。

    白领们因为处于年龄的“黄金段”，所以只要注意预防，即使已有一些颈椎症状的，也可以在预防中消失。

    预防颈椎病，应从以下几点入手：

    1、伏案或注视电脑状态最长不超过45――50分钟；

    2、每天坚持做1――2次头颈部前屈、后伸、左右旋转运动(最好坚持每天作多次jk888的白领健康操)。这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直；

    睡眠时的枕头不宜过高。正常人的颈椎有一个生理弯曲度。高枕会造成颈椎生理曲度消失、变形而诱发颈椎病；

    再谈谈颈动脉硬化

    全身有三个动脉硬化危害最严重的区域：冠状动脉硬化是心脏病的祸首；脑动脉硬化是中风的罪魁。而颈动脉硬化是“一箭双雕”，既易引发脑中风、又是冠心病的危险因素。

    临床上有很多看着象是“中风”的偏瘫病人。实际上，他们很多脑血管没有危象，而是颈动脉找的“麻烦”。因此，我们千万不可小瞧“颈脖”这一人体重要通道。

    香港中文大学有关调查显示：那移居海外的华人与所在国的西方人比较，华人颈动脉硬化明显高于西方人。而且这种颈动脉硬化比未硬化者患心脏病的比率高出一倍。

    粗短、肥人、脖粗颈硕、脂肪臃肿的人隐患重重。

    因此，预防颈动脉硬化；

    第一：预防颈椎病；

    第二：饮食低脂；

    第三：尽量使脖颈瘦下来。

    脖颈变细，不仅对预防颈动脉硬化有好处，对预防心、肺系统疾病，支气管哮喘等。也很有好处。临床显示：脖子粗、短、矮的人，支气管类疾病的恢复也慢于脖子细、长的人。什么人得什么病。观形便知其病，说的就是这个道理。

    另外白领阶层每天都要长时间伏案工作。工作强度越大，越容易患上颈椎病。症状是头一抬起，脖子就酸痛，而且僵直，不便于扭动。它不仅给人身体带来了很大痛苦，而且久之会出现“歪脖子”或“歪头”的病状。

    据医学界人士讲，这种症状是人体内的神经系统受到压迫而产生的。他们告诫广大的白领阶层：不要长时间保持一种姿势，时常换换工作时姿态，这样会缓解颈椎病发病的机率。平时应采取一些防治措施：在颈部感到疲劳时，适当给予按摩，放松颈部神经系统；定时的活动活动，放松心态。

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