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锻炼能减轻妊娠疼痛 多年来，孕妇一直认为背痛、髋关节痛和腿痛性痉挛是妊娠时不可避免的现象。最近一份报告显示，这些疼痛是由于孕妇体重增加和身体重量的再分配对踝关节、髋关节、背部和身体其他部位造成的压力引起的。进一步说，这种“使用过度带来的伤害”完全可以通过适当的调整和经医生同意的锻炼计划得到避免。 研究人员之一、北卡罗莱那州Duke大学Jon R. Davids博士指出，孕妇行走时，肌肉必须十分用力才能保持在未怀孕前通常持有的同样的步法。休 闲 居 编 辑 据这项发表在五月份《骨和关节外科手术杂志》上的研究报告，护理这些肌肉骨骼疼痛孕妇的医生应该向她们讲明孕期锻炼和调节对于预防和康复治疗的重要性。该研究由南卡罗莱那州Shriners儿童医院Theresa Foti博士主持，他们对15名孕妇在妊娠后三个月期间的后半期以及生产一年后的步法作了分析。分析发现，她们行走时的速度、步调和跨度基本上没有改变。但是行走时肌肉用力较多，尤其是髋关节和踝关节更明显。研究人员指出，只有那些频繁的额外的活动才导致孕期出现的许多疼痛。 Davids指出，这说明为了补偿妊娠时身体指数和体重的增加，肌肉的用力必须随之增加，以使行走时的速度、步幅、步调和关节角度保持相对不变。研究人员还认为，体力较差是造成妊娠期骨肉骨骼问题的一个危险因素。 不过专家提醒，孕妇在进行各种锻炼时，必须先征得医生的同意。 |