冬季保健 |
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耐寒锻炼 要因人而异 俗话说："春捂秋冻，到老没病"。此话是对春秋天如何穿着养生的高度概括。时近深秋，对于不同体质的人，探究一番"秋冻"的道理和注意事项，很有必要。 入秋后，民间有"一场秋雨一场寒"之说。此时虽然气温逐渐下降，但对于正在发育成长的儿童、健康的青壮年来说，却是锻炼其御寒能力的最好机会，即通过对外界气温突然变化的逐渐适应，以提高机体的适应能力。 休 闲 居 编 辑 一方面，"秋冻"可提高肌肉、关节的活动能力，促进血液循环，这对孩子的生长发育和成人的新陈代谢等都大有裨益。 另一方面，在寒冷的冬天到来之际，能抵御严寒气候的袭击，提高抗寒能力而免去冬季易发疾病，如感冒、上呼吸道感染、肺炎等。可见秋凉之际最好不要过早地穿得太暖，还是冻一冻为好。 然而，"秋冻"并非人人皆宜。对身患哮喘、高血压、冠心病、心肌梗塞、中风的病人就不宜冻。特别是晚秋时，气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大波动状态，这种变化多端的气候可使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液粘稠度增高，终致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等，也可使血管脆裂发生中风。显然，凡有心脑血管疾患、哮喘的病人，不但不宜"秋冻"，相反还应增添衣服，以免旧病复发。 |