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抗衰老日程表 人体衰老的时间也早于人们的预料，请参看如下日程表。 大脑神经细胞休 闲 居编 辑 25岁后以每年1％的速度递减。 60岁时较20岁时减少20％。 眼的屈光能力 从青少年阶段起，逐渐减弱。 45岁起晶状体会逐渐变硬，失去原有弹性。 心脏的输出量 25岁后以每年1％的速度递减。 65岁时与25岁比减少40％。 肺活量 25岁后以0.6％的速度递减。 80岁时只相当于30岁时的60％。 血管 儿童期个别人的动脉内膜上就有粥样斑块沉积。 皮肤 20岁开始额部便出现皱纹。 30岁起皱纹变深增多，有人开始出现鱼尾纹，在双眼角呈扇形放射。色素开始沉着。 40岁后皮肤弹力纤维减退，下眼睑逐渐出现眼袋。 骨骼和肌肉 25岁以后开始退化，骨钙排出增多，吸收降低，脊柱各椎间盘缓慢萎缩变扁。 50岁后骨质增生和骨质疏松现象开始出现，肌肉的力量大不如前。 多种激素下降 特别是性激素分泌下降使更年期症状出现，体形变化、肥胖、动脉硬化造成心脑血管病变。 60岁后头发变白、牙齿脱落、各种慢性病出现。 点评：对一个30岁以上的女性来说，应该充分了解自己，捕捉衰老将至的蛛丝马迹，并留意有哪些因素会使衰老的步伐加快。 |