产后怎样饮食才合理
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  发布时间：2007-01-22 17:47:13

    一般来说，分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品，以利身体恢复。过3天后，就可以吃普通的饭菜了。但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等，还应注意饮食卫生，以防患胃肠传染病。另外，鸡蛋不宜吃得过多，1天吃3～4个就可以了，吃多了会引起消化不良。

    副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼有，少吃多餐，并根据具体情况随时调节比例。如有便秘可多吃些水果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为保证哺乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心。总之，孕妇在产后的饮食应注意适量，避免高脂肪食物。休 闲居 编 辑

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