健康生活方式——FUN
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  发布时间：2004-05-23 13:37:58

　　最近一个时期以来，FUN在西方国家越来越受到人们的推崇。所谓FUN是指新型的家庭生活方式，也就是现代健康家庭的三个要素：F代表健身，U代表和谐，N代表营养。
　　F：运动对于健康和长寿从来都十分重要。科学研究和大量调查资料一致证实，坚持运动对健康有八大益处——一是促进心、肺、肾等重要器官变得更结实更有力；二是促使各重要器官的功能更协调；三是降低已增高的血压；四是降低血胆固醇和血糖；五是增强食欲、改善睡眠；六是增强人体免疫力、少患疾病；七是减肥、健美；八是改善心情、稳定情绪、增进心理健康。
　　U：和谐轻松的家庭氛围是身心健康的温床，因为家庭情绪是一个整体，每个家庭成员都会受它的感染与影响。一个经常争吵、矛盾重重、危机四伏的家庭，会时时地折磨着家庭中的每一个人，在这种恶劣的精神环境中生活，怎么能心情愉快和笑口常开呢？时间长了，很容易患上身心疾病。因此每个家庭成员都应该关注和改善自己的家庭情绪，营造一个愉快、和谐、轻松的家庭环境。
　　N：营养与健康和寿命的关系极为密切。然而，并非营养丰富就是合理营养。现在许多家庭由于缺乏营养学知识或不会烹饪，吃得极不合理，造成家庭成员营养过剩或营养失衡--吃得过多、过精、过咸和脂肪量过高，这是当前许多家庭的通病。休 闲 居 编 辑
　　F、U、N虽然是各自不同的三个方面，但它们又是一个整体，不可分割。

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