30岁的人：别让生物钟踩错点
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  发布时间：2007-03-23 19:43:28

    所谓“亚健康”是处于健康（第一状态）和疾病（第二状态）之间的一种过渡状态，是从健康到疾病的一种量变到质变的准备阶段，世界卫生组织（WHO）称其为“第三状态”，国内常称之为“亚健康状态”。

    在临床上，有不少就诊者这样诉说：胸闷、心悸、失眠、烦躁不安、记忆力减退等，可是经过各项实验室及辅助检查后，又一切正常。这恰恰预示着就诊者已逐步陷入“亚健康”的泥潭。休 闲 居 编 辑

    前苏联著名生理学家巴甫洛夫有句名言：“在人类机体活动中，没有任何东西比节奏更有力量。”“节奏”即生物钟的正常运转，就是有张有弛，有劳有逸，适度劳逸才是健康之母。人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”就是亚健康的开始。

    大量医学研究表明：造成亚健康的原因是多方面的，如过度疲劳造成精力、体力透支，使人体机能处于超负荷状态；人体的自然衰老；心脑血管疾病，肿瘤及其它慢性疾病的前期；恢复期和手术后康复期出现的种种不适；人体生物周期中的低潮时期等。其中疲劳是亚健康的一种最常见的表现，也是导致疾病的重要因素之一，是万病之源。

    在快节奏的当今社会里，疾病已不再是老年人的专利，30－40岁的中青年由于身处社会和家庭双重压力之下，长期透支健康，也可能成为心脑血管疾病的受害者。有资料表明，在过劳的人群中约有1/6易发生心脑血管系统疾病。各大医院的住院部里，常常可以见到40岁以下的心肌梗死及脑梗塞患者。甚至社会栋梁英年猝死的事例屡见报端。这些老年性疾病的年轻化，正是“亚健康状态”对人类的惩罚。

    然而由于亚健康处于健康和疾病的连续过程中的一个特殊阶段，“亚健康状态”通过自我的身心调节是完全可以向健康转化的。当然，如果掉以轻心，疾病则接踵而至，甚至英年早逝。防治亚健康的关键在于早发现、早诊断、早治疗。《黄帝内经》有曰：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可见，我们的祖先就已认识到对待疾病应防患于未然。

    医学专家认为，对亚健康患者来说，首先要养成良好的生活习惯，把握好工作的度，身体力行，劳逸结合，全面均衡适量营养，加强体育锻炼，保持乐观向上的生活态度，35岁后每年定期体检等。最重要的是，身体一旦出现不适，及时就诊，寻求医生的帮助。

    随着现代医学的发展和科学技术的进步，只要我们每个人了解和重视“亚健康”，健康就把握在我们自己手中！

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