经营健康
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  发布时间：2004-03-24 20:07:02

　　钟道恒博士说过一句话：许多人不是死于疾病，而是死于无知，现代文明病并不是因为物质文明提高而造成的，而是因为健康知识缺乏而产生的。人体中有保持健康的基因，它随着年龄增长而发生紊乱，最终导致衰老。老年人可巧用十招，说不定健康快乐就会随之而来。

　　1、忘掉年龄，保持春天的心态，抱着乐观的态度热爱生活。
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　　2、跟你最爱或你喜欢的人们相处，不要离弃群体，别认为自己是废物。

　　3、经常阅读幽默小说，欣赏喜剧色彩的节目，无论是微笑或者大笑都对身体有益。

　　4、要保持高质量的睡眠，增强免设功能，夜间睡不好，白天可补睡午觉。

　　5、生活中不怕有压力，尽可能克服困难，接受挑战。

　　6、如果觉得生活枯燥，应选择新的目标培养自己多方位的爱好，使兴趣更为广泛。

　　7、用尽方法做健康运动，早锻炼晚散步，把过多脂肪除掉。

　　8、有小病就立即去看医生，每年进行一次体检，将疾病消灭在萌芽状态，不要让它变成威胁。

　　9、要有一个温馨和谐幸福的家庭，要给小字辈当家做主的自由，把自己留在孩子们中间。

　　10、无论贫富，注意饮食和生活习惯的调整，多食新鲜蔬菜，按时起床，养成规律。

　　健康投资并不需要很多钱，而是需从订一瓶牛奶、买一台血压计，订阅健康知识报刊、看健康教育影片、参观老年健康教育展览、听老年保健课、参加老年健康活动等小事做起。戒烟、少喝酒是另一种形式的健康投资，更值得大力提倡。健康对于我们每个人来说，是最宝贵的。要健康，最好的医生是自已，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。健康是可以经营的，老板是自己。（王惘市）

家庭与生活报

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