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医疗体育防治神经衰弱效果怎样？ 体育运动对神经衰弱的老年人来说，是一种动员身体内部的生理机制来调节大脑功能的好办法。在进行体育活动时，来自肌肉和关节的神经感受器的冲动传到中枢神经系统，有助于调整神经系统的功能活动。 神经衰弱进行体育锻炼治疗，一般以健身性锻炼项目和放松性锻炼项目为好。常用的方法有：太极拳、气功、按摩、散步、健身跑、冷水浴等，可因人制宜，根据各人体力情况和爱好来选择，并逐步增加活动的项目，提高体育锻炼的兴趣，养成锻炼的习惯。 太极拳和气功是治疗神经衰弱最为有效的体育疗法。气功要求全身放松，要“入静”，练功时的入静状态就是大脑皮层处于抑制的状态，依靠这种抑制过程的保护作用，可以促使衰弱的大脑细胞恢复正常功能。休 闲 居编 辑 神经衰弱的病人练气功以坐式练强壮功为主，如体力太弱可以卧式作放松功，体力好也可练“站桩功”。每天练1～2次，每次20～30分钟。太极拳则是“动中求静”，这样能使大脑有限部位处于兴奋状态，使其他部位得到较深的抑制，从而得到充分的休息来恢复大脑功能。 |