上班困乏需要适度刺激
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  发布时间：2006-12-27 03:34:03

    春季是万物萌动生发的季节，但这时人们却容易感到困乏没劲，提不起精神，尤其忙碌了一上午，下午工作时早已哈欠连天。少数人是因为睡眠不足，多数则与脑细胞缺乏能量和氧气供应，神经的兴奋降低有关。还可能与身体内环境偏酸性，维生素、微量元素或水分摄入不足有关。

    要克服困乏，首先每天保证一定的睡眠时间。春天里不要睡懒觉，也不宜“开夜车”，因为过多的增加睡眠时间并不能增加大脑的血液供应量。饮食的调摄也很重要。新鲜蔬菜如芥菜、油菜、芹菜、菠菜、菜花、胡萝卜、柿子椒等应常食。也可用滋阴润肺、养胃生津的中药枫斗、补气养阴的西洋参等调理。尽量少吃寒冷、油腻、粘滞的食品。要勤开门窗，保持居室空气的新鲜流通，对克服困倦也会有一定的作用。在出现困倦时，不妨给自己一点刺激，比如听音乐，看会儿案头上的时令盆花，伸展双臂，使大脑迅速进入清醒状态。休 闲 居 编 辑

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