让我们野蛮一回——有氧格斗
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  发布时间：2005-02-28 14:36:49

    现代化都市生活一个巨大“贡献”就是把人类每天的运动方式简化了。很多人除了走路、睡觉以外，主要的姿势就是“坐”。坐着乘车、开会、打电话、用电脑，于是体内的脂肪慢慢地堆积起来，本来灵敏的动作也逐渐变得迟缓笨拙。

    都市生活的另一“贡献”是让人变得疲惫不堪。现代人不必再理会“锄禾日当午”的辛劳，但却丝毫没有变得轻松。没完没了的会议，处理不完的公案，应接不暇的应酬，让您的神经总是不能放松。而且时不时地受点气，受点委屈，使人真正感受到什么叫做“身心皆疲”。休闲 居编 辑

    时下一种健美身姿释放压力的健身方式在女性朋友中流行开来。如果你到一家健身俱乐部，听到健身房内令人振奋的呐喊声不绝于耳，而呐喊的大多是女性，千万不要大惊小怪。她们练习的正是年轻健身族中十分流行的“有氧格斗”。

    有氧格斗英文是BODY COMBAT。COMBAT的英文原意是博击格斗的意思。从字面上看，BODY COMBAT就是一项与格斗技巧有着密切关系的运动。它结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击以及武术等项目的技术动作，配以强劲的音乐，寓健身于娱乐之中。BODY COMBAT的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳以及东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等动作；下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及泰拳中的膝部动作。每一个动作都以腰为轴，需要全身协调用力，并结合跳跃、躲闪动作，让全身都得到活动。

    一个有氧格斗班一般有三四十人，其中四分之三都是女性。瞧他们左钩一拳，右踢一腿，不时发出的几声呐喊盖过了伴奏的音乐声。虽说是格斗，可不要把它和“野蛮”、“暴力”联系起来。它结合了拳击、太极拳、跆拳道等基本动作，再混合一些舞蹈动作，并且配上强劲动感的音乐，就成为一类风格独特的有氧运动，吸引了不少女性练习者。

    据健身教练介绍，有氧格斗又名“搏击操”，从去年开始，便在全国一些大健身中心流行着。原因很简单，它在轻盈的步伐中融入了简单的格斗动作，正好挠到了年轻人的痒处。尤其是有氧格斗中的所有动作，几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其他健身方式。跳15分钟左右大约相当于30分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量。

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