不同行业知识分子的健身
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  发布时间：2005-03-28 16:59:45

知识分子还应根据自己的职业特点，有所侧重地参加一些健身运动。以医生为例，他们每天面对的是患有各种各样疾病的患者，与“死神”打着交道。各种传染细菌侵蚀着他们，门诊部的医生们，每天要看近百名患者，大医院门诊部的医生诊治的病人为数更多。骨科医生为了解除患者的痛苦，而大动手脚，自己却累得精疲力尽。手术室的医生们进行一次手术，经常要持续四五个小时，有时可达七八小时，甚至更长的时间。而每次手术都是高度的精神紧张，固定的低头含胸姿势。可见，他们没有一定的精力和体力是不能更好地施展自己的才华的，甚至会导致晕倒或虚脱，成为被抢救的对象。

    因此，医生应选择健身跑、爬山、游泳等内容进行体育锻炼，提高有氧代谢能力，改善心肺功能，降低大脑皮层及血管中枢的兴奋性。降低血压；选择不受场地器材限制的双臂屈伸、引体向上、俯卧撑、指卧撑、杠铃、哑铃操等进行练习，有效地增强手指、手腕及上肢肌肉的力量；还应选择各种小型球类运动进行身体锻炼，提高手指、手腕的高度灵敏性、精确感和用力的准确性，同时还可以锻炼眼睛，扩大视野，促进眼球运动，有效地恢复睫状肌的疲劳，保护视力。休 闲居 编 辑

    如果你是一名教师，则要考虑教师的职业特点。教师是人类灵魂的工程师，不仅具有一般知识分子的特点，还肩负着用健美的姿态影响人，以规范的行为教育人的重要任务。因此，教师除了要选择有利于健身的走步、慢跑、保健体操等项目外，还应进行健美操等形体锻炼，使自己体形匀称、举止端庄、姿态优美， 以身示范，做学生的楷模。

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