运动损伤的预防
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  发布时间：2005-05-30 04:13:49

    1、 加强安全意识。要提高预防运动损伤的意识，克服麻痹大意思想。

    2、 做好准备活动。准备活动要有针对性，加强对易伤部位的防患措施。休 闲 居 编 辑

    3、 遵循教学规律。特别是对技术较难和容易受伤的环节，应事先做好预防准备，要合理安排运动量，区别对待，切忌急于求成。

    4、 加强相互保护和帮助，提高自我保护能力。如摔倒时立即屈肘、低头、团身，以肩背着地，顺势滚动，而不能 直臂撑地。

    5、 加强医务监督。要善于把握自己在运动前后的生理变化，患有慢性病者要定期体检，并在医生和体育老师指导下进行体育锻炼。

    6、 重视运动器材、场地的安全和卫生。场地器材应经常检查和维修。锻炼者的服装、鞋子要符合体育卫生要求。
 

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