盛夏当防情感障碍
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  发布时间：2006-12-30 11:39:03

    心理学研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，容易出现情感障碍。医学上将夏季出现的情绪、心境和行为异常称之为“夏季情感障碍”，其主要表现如下：
    心情烦躁
    思维紊乱、内心燥热、爱发脾气、容易忘事，常因微不足道的小事与家人或同事闹意见。休 闲 居 编 辑
    情绪低落
    对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得特别没劲。清晨时情绪可能好一些，到下午后随气温的增高而变坏。对工作、对同事、对亲人缺乏热情，甚至显得不近人情。
    行为古怪
    常常固执地重复一些动作，如反复洗脸、洗手，并且容不得别人劝阻，否则就大发脾气，不吃饭、不睡觉。
    这是为什么呢？
    现代医学研究表明，夏季情感障碍的发生与气温、睡眠、饮食有密切关系。在炎热的夏季，一般人的睡眠时间和饮食量都有所减少，加上大量出汗，人体内的电解质代谢便会出现障碍，影响到大脑神经的功能活动，从而产生情绪、心境和行为方面的异常。
    因此，在炎热的夏季，人们应当尽可能增加睡眠时间，老年人早上可以适当晚起，利用清晨的凉爽多睡一会儿；当气温达到或超过33℃时，就不要再做体育活动。因为高温可使身体代谢自动增强，若再过多活动，会造成体能过量消耗，有损身体健康。此外，盛夏不要刻意减少饮食量，在出汗过多时要适当补充水和盐，以防体内电解质代谢发生紊乱，进而导致“夏季情感障碍”的产生。  

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