太极拳对人体的影响及其在学校体育中的应用
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  发布时间：2005-01-31 19:06:31

    太极拳历来被认为是具有＂内功＂性质的武术拳种之一，被誉为中华武术中的＂瑰宝＂!有关其健身功效的研究甚多，成果也颇多,应用也越来越广泛!但是在学校体育中的应用还为曾听闻，为了更好的利用它为学校体育服务，本人作了此文以期望对广大体育教师、教练有所帮助!

    太极拳对人体到底有何影响呢？休 闲 居 编 辑

    (一) 有人对14例志愿学练气功及太极拳者检验其练功18个月前后肺功能.结果表明：练功后肺功能有明显提高，通气量也略有增加.肺活量平均提高3.31%(<0.05)；肺总量平均提高7.34%(<0.05).用力呼吸肺活量平均提高16.11%(0.001)，这些变化充分说明练太极拳对呼吸系统有良好的作用.(薛立功：《中国医学气功》第106至108页.黑龙江科学技术出版社，1990年版)

    (二) 山西大学毛明春等人对太极拳站桩时肌电的变化进行了研究，测试结果表明：站桩过程中产生热、胀、酸、颤抖感觉时，肌电振幅的升降之间存在显著性差异.其特点是：振幅的升与降有规律、有节奏的交替出现.可见太极拳站桩时肌肉活动的特点是＂动＂与＂静＂的有序结合，其能量供应也发生节奏性的变化，而这种生理变化对肌肉持续工作有益(《武术科学探秘》257-258页).

    (三) 1988年中国科学院武术协会理论部从脑电、心电、血脂等指标，探讨了太极拳运动的保健作用及机理.结果表明：坚持练太极拳的人，在练拳后可以使大脑进入以α波为主导的同步化有序状态，使α波功率增加几倍，即大脑活动进入有序化觉醒状态，有效的调节了人体的内脏功能，不仅在一定程度上改善心脏的功能状态，而且能明显降低高脂血症的发病率(《1988年中国国际武术节论文选》第21-35页,中国武术院,1988年版)........

    综上可知：太极拳可以稳定情绪，储备能量，增加肌肉力量和爆发力，并具有很强的健身功效.学校体育的目的不仅仅是传授体育知识、体育技术技能，提高学生运动水平和身体素质，更重要的是让学生养成终生运动的习惯，即终生体育.

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