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为体弱宝宝开三张调理处方 孩子体质瘦弱的原因很多，有先天的，但更多的是后天养育不当所致，为此法国巴黎大学坎特博士在《走进孩子的身边》一书中，专门为体弱儿开出了三张生活“处方”。 处方一：饮食 ①饭前给孩子讲个故事，对饭菜做些有趣的介绍。 ②饭量要因人而异。遵循“从少到多，少盛多添”的原则。 处方二：睡眠 充足的睡眠对于身体健康来说尤为重要。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内内环境失调，从而削弱孩子的免疫功能和体质。为了保证体弱儿的睡眠时间和质量，应从以下入手： ①合理安排孩子的作息制度，早睡早起。 ②家长夜间做事不要让灯光、声音影响孩子的睡眠。 ③睡眠时被子不要盖得太多，防止孩子踢被子，头不要捂在被子里面。 ④室内空气要保持清新，坚持开窗换气。 ⑤有必要时可以安排1—2小时的午睡时间。 处方三：运动 运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素的分泌，特别是一定强度的跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长，从而有利于长高。一般说来瘦弱儿多爱静不好动，因此： ①每天保证孩子2至3小时户外活动时间，活动前先摩擦孩子的面部和双手，使皮肤有个缓冲的过程，活动时做到动静交替，活动量由小增大，循序渐进。 ②为增加体弱儿童的运动兴趣，可以为他找些同龄小伙伴，增加他们活动的积极性。 ③对于婴幼儿来说，家长可常抱它们到户外，作一些空气浴、日光浴，或者循序渐进地进行冷水浴。 |