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“小心眼”：“心病”之因 古人云：“心大则百物皆通，心小则百物皆病。” “小心眼”，指的是气度过于狭窄，不宽宏，经常猜疑他人，容易为他人的一句话、一件事生闷气，斤斤计较，有时甚至会“无事生非”。从心理学角度看，“小心眼”是个人由于某些生理缺陷及其它原因而产生的轻视自己，认为自己在各方面不如他人的情绪体验。“小心眼”是影响人际交往的严重心理障碍，它直接阻碍了一个人走向社会，去与他人交往。休 闲 居 编 辑 某大学心理学教授认为：形成“小心眼”的原因有三：自我认识不足和过低的期望是主要原因。“小心眼”的人在认识自己时，通常是建立在不正确的社会比较上，他们习惯于拿自己的短处与别人的长处相比，这当然是越比越觉得不如别人，越比越泄气。“小心眼”者在活动中对自己的期望也过低，在任何活动之前，由于认识不足，他们常有一种“我很难成功”的消极自我暗示，这种自我损害的倾向又会使其不相信自己的力量，抑制了能力的正常发挥，结果造成失败。而失败又恰恰验证了他们的自我认识和期望，从而使他们的“小心眼”越来越重。内向性格是形成“小心眼”的一个重要原因。性格内向，则会多愁善感、胆小、见人便害羞，看到别人善于交际，更是自渐形秽。这种人还特别敏感，总觉得别人瞧不起自己，所以事事退缩，处处回避。因此，性格内向者如不敢交往、害怕交往，不拿据基本的交往技能和技巧，很易形成“小心眼”。挫折的经历和不恰当的归因也会导致“小心眼”的形成。人的交往活动需要积极的反馈和成功的经验，它有利于一个人的自我肯定和自信心的建立。但有些人在交往活动中屡战屡败，得到的尽是消极的反馈，挫伤了他们交往的锐气。会导致“小心眼”的形成。此外，有的人遭遇挫折之后，还进行不恰当的归因，不去分析失败的外部因素，而只认为自己“缺乏能力”。这样的归因会使得一个人不再相信自己的能力，限制了自己潜能的发挥，且不再期望以后活动会成功。 由于“小心眼”对个人发展和交往有危害。就应当采取适当的措施克服它。 第一，要从“封闭的自我中”解脱出来。要知道，人活在世界上，并不仅仅是为“我”活着，这样一想，他的胸襟就会开阔起来。“小心眼”的人之所以活得累，就是为了一个“我”字，因此，要少想这个“封闭的我”。 第二，要克服过强的自我防卫，不能老防着他人。不要猜疑他人的动机。有时，他人明明为你做了一件好事，可是你却偏在脑子中问一个为什么?老是从不好的方面去想他人，似乎他人总是“别有用心”。其实世界上还是好人多，要坚信这一点。一旦从过强的自我防卫中解放出来，那么，你的社会行为就会自由多了，你的朋友可以遍天下。 第三，要在自己的生活中寻找欢乐，要在自己周围的人中寻找高尚的情趣。“小心眼”离不开自责，离不开苦恼。所以要用欢乐去冲淡忧愁，要用积极的情绪改变消极的情绪。一旦一个人的生活充满了活力，它就会显得神采奕奕，“小心眼”的毛病就会得到“自动纠正。 第四。一定要注意改变思想方法狭窄的毛病，一般来说，“小心眼”的人容易钻牛角尖，容易犯片面性，容易走极端。如果你在平时有意识地注意自己思想方法中的问题，对克服自己狭隘的毛病是很有益处的。 |