怀孕站坐也有讲究
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  发布时间：2005-11-06 01:54:56

　　孕妇平常站立时，应保持两腿平行，两脚稍微分开，把重心放在脚心处，这样不容易疲劳。如果长时间站立，可采取“稍息”的姿势，一腿置前，一腿在后，重心放在后腿上，前腿休息；过一段时间，前、后腿交换一下，或者重心移向前腿。当由坐位、蹲位起立时，要注意动作缓慢。
　　当由立位改为坐位时，孕妇要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。如果是坐椅子，要深深地坐在椅子上，后背笔直地靠在椅背上。可以先慢慢坐在靠边部位，然后再向后移动，直至坐稳为止。但不可以坐在椅子边上，否则容易滑落，如果是不稳当的椅子还有跌倒的危险。
　　另外，坐有靠背的椅子时，髋关节和膝关节要呈直角。当由坐位站起时，要用手先扶在大腿上，再慢慢站起。行走时，正确的姿势是抬头，伸直脖子，下颌抵住胸部，挺直后背，绷紧臀部，好像把肚子抬起来保持全身平衡地行走。行走过程中，要看清路面，等前一只脚踩实了之后，再迈另一只脚，以防摔倒。从地面拾东西时，不要直接弯腰，那样会压迫腹部，对胎儿不好。正确姿势应该是先屈膝，然后落腰下蹲，将东西捡起放在膝上，再起立将东西拾起。放东西也是一样，先屈膝，然后落腰下蹲，放下东西后，双手扶腿慢慢起立。

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