女性伏案 爱护乳房
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2004-11-15 02:48:33

  据统计，女性伏案时，如忽略了乳房的保健，约有20％的人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋状不适等症状。这些症状日趋增多，对女性乳房的健美危害甚大，因此必须及时预防。
　　
　　注意姿势
　　
　　人斜着或趴在桌上办事，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌缘等硬物压迫近1.5小时，会阻抑乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。日本一些公司的女办事员认为：上身基本挺直，胸脯离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规则的兴奋，这对解脱胸部疲劳，提高伏案效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
　　
　　活动上肢
　　
　　适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动，可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
　　
　　按摩双乳
　　
　　作十几分种的乳房按摩，能增进胸脯肌肉的协调运动，使血管扩张

 
　　
 休 闲 居编 辑

 

≡ 查看、发表评论 ≡