白领物语：职位越高越头痛
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  发布时间：2004-07-18 06:35:47

    24小时，除了睡觉，其余时间全都安排得满满的。走路匆忙，吃饭两三口完事。事情永远做不完，心情总是处于焦虑状态。这就是现在一些“白骨精”(白领骨干精英)们的生存状态。

    在这样一个讲求速度和效率的社会，面对各种各样的竞争压力，人人都想跑在时间的前头，许多人甚至在休息的时候脑子也不肯停下来。长期像榨汁机一样地 休 闲 居 编 辑

 
    压榨自己，各种疾病就会找上门来。偏头痛就是其中相当常见又不容忽视的一种疾病。

    刀割样的头痛，时常伴随恶心、呕吐，什么事情都做不了。夜里常常失眠，脑中不时闪现各种幻觉。而医院的头颅CT检查结果显示：一切正常。这到底是怎么回事？家住杭州城东的张女士近半年来为此身心饱受煎熬。

    浙江大学研究生陈延(化名)从大四开始也深受头痛之苦。每次只要熬夜或是课业压力大一些，她就会左半边头痛，脑袋里像是有一个锤子在砸，与此同时，左边眼睛也有胀痛感，同时还伴有恶心、呕吐的感觉。在她的床头，有好些个治头痛用的止痛药，还有一些热疗的枕头、按摩仪等，用来在头痛时稍稍缓解一下症状。

    近日，浙江中医院神经内科裘昌林主任医师接诊了这两位女士。通过细致的检查，他认为，她们患的是神经内科的常见病和多发病——偏头痛。
 

    职务越高越“头痛”

    对于越来越多的年轻女性前来就诊，裘昌林医师已经习惯了。他说，近几年来偏头痛频频光顾办公室里的职业女性。由于生活压力越来越大，前来就诊的人年纪越来越轻，不乏像小陈那样年纪轻轻的大学生。据介绍，此类疾病在人群中的患病率已高达7.7%～18.7%，其 
中女性患病人数明显多于男性，尤其是年轻女性，人数约是男性的3倍多。同时，还出现了学历越高职务越高患病率越高的现象。

    偏头痛是一组常见的头痛类型，为发作性神经血管功能障碍。头痛多发生在颞侧太阳、眼眶、前额部位，也可扩散至整个头部。该病的特点是跳痛、搏动性疼痛，而且多伴有恶心、呕吐，有些偏头痛患者还可出现心跳加快、心慌、胸闷和出汗等植物神经失调症状，或者脾气急躁、易怒等情绪反应。约15%～18%患者头痛发作前会出现如闪光、暗点、黑蒙、偏盲视觉先兆症状。偏头痛的发作频率不确定，多则一月数次，少则一年数次不等。

    偏头痛常常会引起情绪上的变化，如抑郁、易怒或丧失食欲。尾随上述症状而来的就是头部疼痛、恶心感及呕吐，通常会持续4至12个小时左右。偏头痛还会引起脸部的麻木及疼痛感、一只手臂或腿部的极度衰弱、一只眼睛看不见，或两眼都只剩一半的视力。

 

    精神压力是主因

    裘昌林医师指出，偏头痛的病因目前尚不清楚，但可能与这些因素有关：情绪紧张、精神创伤、忧虑、焦虑等精神因素，遗传因素，饮食因素，内分泌因素和气候因素等。尤其是精神因素，在所有这些诱发偏头痛的因素中，所占比例高达65%。

 
    现代社会，由于压力大、工作劳累、竞争激烈等原因，用脑超负荷的人数越来越多。当压力来临时，身体就会产生反应，比如情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张。如果无法及时解除压力，就会出现偏头痛。

    ——“怎么了?”

    ——“我有些头痛。你有止痛药吗？”

    ——“有，上次的还剩一些。”

    在办公室里，这样的对话出现的频率越来越高。统计资料显示，随着社会工作压力的不断增加，在发达国家和发展中国家，偏头痛已成为常见疾病之一，对人们的工作、生活影响越来越大。尤其是一些生性敏感的女性，容易精神紧张，也更容易患上偏头痛。

    当然，除了精神因素外，其他诱发偏头痛的因素还有很多。内分泌因素就是其中之一。偏头痛多见于青春期女性，月经期发作频繁，妊娠时发作停止，分娩后再发，更年期后逐渐减轻或消失，这就表明偏头痛的发作与雌激素水平有关。

    偏头痛还与遗传因素密切相关，约60%的患者可问出家族史。另外，据研究资料，不少患者偏头痛发作常与饮食有关，如经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物、烟酒等均可产生偏头痛。环境噪声、气候变化等也均可诱导发作偏头痛。

 

    偏头痛应预防为主

    由于许多因素可诱发偏头痛，在生活起居中应注意调理，避免这些因素对身体的影响，在一定程度上可预防偏头痛的发作。

 
    预防方面，首先要做到生活有规律，保证充足的睡眠时间，劳逸结合，避免情绪大起大落，学会做好心理调节，保持心态平衡。

    其次，注意饮食。不吃或少吃含高酪胺的食物，如咖啡、巧克力、乳酪及乳制品，动物脂肪，酒精饮料、柠檬汁、冰淇淋等，含亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸等食物，如牛肉香肠、肉类腌制品等。避免食用这些食物，就能大大预防偏头痛的发生和发作。多吃含镁丰富的蔬菜、杂粮和水果，如小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品，以及里蕻、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等，增加大脑中镁的含量，可抑制神经兴奋，调整血管张力，预防头痛发作。

    另外，有些药物可诱发偏头痛的发作，如避孕药、硝酸甘油、利血平、雌激素以及过量服用维生素A等。

    偏头痛有中医医治

    偏头痛属于中医的“头风”“脑风”等范畴，用中医药作预防治疗，着眼于从整体出发，以辨证论治为主体，对人体机能进行调节，急性期以实证为多，以泻火、化痰、熄风、祛瘀、通络为主，缓解期、间歇期以健脾化湿、益气养血、活血化淤、滋补肝肾、扶正固本 
为主，强调机体正气，即提高机体免疫功能，可延长头痛发作周期，减少头痛发作机会。

    另外，当偏头痛来势汹汹时，以下这些方案可能会有一定的缓解功效：

    (1)热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，加速血液循环及代谢功能，将体内的酸性物质代谢出来，疼痛就会大为缓解了。

    (2)随时随地放松：感觉压力即将来临时，听一首轻音乐，到室外漫步一会儿，去发廊洗个头，都能缓解压力，让你紧绷的肌肉和神经得到放松，这样偏头痛自然也就不会找上门了。

    (3)按摩：弯曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳；用中指揉太阳30次；用拇指按揉风池30次；用手掌做干洗脸动作10次。

    此外，适量的运动，比如瑜珈、有氧健身操、游泳，都对治疗压力性偏头痛有很好的辅助作用。

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